Formación de Seguridad Laboral 189

prl frente a altas temperaturas Factores de riesgo Temperatura y humedad elevada en el ambiente. Falta de aclimatación al calor, vesti- menta oscura y gruesa y ventilación escasa. Beber pocos líquidos durante el día, el sobrepeso, edad avanzada y en- fermedades que dificulten la sudora- ción. Trabajo físico intenso y exposición di- recta a los rayos de sol. Ingesta de ciertos medicamentos, ta- les como antihistamínicos, diuréticos o antidepresivos. Claves para evitar un golpe de calor Realizar pausas, descansando en lu- gares frescos y a la sombra. Beber con frecuencia agua o bebidas isotónicas y evita el alcohol o la cafeína. Evitar la ex- posición directa de la piel al sol, proteger la cabeza con un casco, gorra o sombre- ro y utilizar ropa amplia y ligera. También se deben evitar las comidas calientes y pesadas y acordarse de utilizar cremas de protección solar con un factor de pro- tección elevado. Medidas a adoptar por parte de la empresa Entre otras medidas podemos citar las siguientes: Limitar las tareas pesadas que requie- ran un gasto energético elevado. Si es posible, proporcionar ayudas mecáni- cas para la manipulación de cargas. Proporcionar agua potable en las proximidades de los puestos de traba- jo. Habilitar zonas de sombra o locales con aire acondicionado para el des- canso de las personas trabajadoras. Instalar ventiladores, equipos de cli- matización, persianas, estores y toldos para disminuir la temperatura en caso de locales cerrados. Limitar el tiempo o la intensidad de la exposición, haciendo rotaciones de ta- rea siempre que haya sitios con menor exposición que lo permitan. Planificar las tareas más pesadas en las horas de menos calor, adaptando, si es necesario, los horarios de trabajo. Considerar que es necesario un perio- do de 7 a 15 días para que el personal se aclimate al calor. Cuando se deja de trabajar en condiciones calurosas durante periodos como las vacaciones o bajas laborales, es necesario volver a aclimatarse al incorporarse de nue- vo al trabajo. Aumentar la frecuencia de las pausas de recuperación (cada hora, por ejem- plo). Permitir a las personas trabajadoras, en la medida de lo posible, adaptar su propio ritmo de trabajo. Procurar vestir con ropas amplias, de tejido ligero y colores claros. Proteger la cabeza con gorra o sombrero. Evitar el trabajo individual, favore- ciendo el trabajo en equipo para facilitar la supervisión mutua de los trabajadores. Informar a los trabajadores sobre los riesgos relacionados con el calor, sus efectos y las medidas preventivas y de primeros auxilios que hay que adoptar. Verificar las condiciones meteoroló- gicas de forma frecuente e informar a los trabajadores. Como buena prácti- ca se recomienda consultar la página web de la Agencia Estatal de Meteo- rología (AEMET), e informarse de los “Avisos de Fenómenos Meteorológicos Adversos” en el siguiente link: https:// www.aemet.es/es/eltiempo/predic- cion/avisos. A nivel europeo, se puede consultar la web meteoalarm.eu , don- de encontraremos la información más relevante en este sentido. Todo el material divulgativo de esta campaña está disponible en la web umi- valeactiva.es , en el apartado “Tareas de especial riesgo” https://umivaleactiva. es/prevencion-y-salud/prevencion/segu- ridad-en-el-trabajo/tareas-de-especial- riesgo dentro de la sección de ‘Preven- ción y Salud’. / Mayo-Junio 2023 81