La falta o mala calidad del sueño puede afectar a la salud de forma negativa y, desafortunadamente, un 45% de la población española duerme menos de siete horas, mientras que un 80% duerme mal o regular. Mutua MAZ es consciente de la importancia de conciliar el sueño, por lo que, para asegurar el bienestar general de los trabajadores, ha puesto a disposición un nuevo espacio dentro de la Zona Empresa Saludable de eMAZ, la extranet de la empresa, denominado “Higiene del Sueño”. Este apartado pretende mejorar la calidad del descanso de los mutualistas, a través de un programa formativo con vídeos, consejos prácticos y recursos que mejoren su calidad de vida.
Para la Mutua, esto resulta una apuesta extremadamente importante. El sueño supone una función vital que permite a nuestro cuerpo recuperarse en todos los sentidos: regula nuestro metabolismo, fortalece el sistema inmunitario y permite cuidar nuestra memoria. Por ello, una persona descansada puede mejorar su rendimiento laboral, su creatividad y su toma de decisiones. Pero eso no es todo, ya que el descanso también ayuda en un contexto emocional, pues previene el estrés, la ansiedad y la depresión.
Cómo acceder al programa «higiene del sueño»
Para poder acceder a estos recursos, los mutualistas solo necesitan dirigirse a la web de eMAZ y acceder con sus claves personales. Al ingresar a la plataforma, se puede encontrar una introducción que explica los motivos por los que es necesario mejorar el descanso nocturno y fomentar el bienestar general.
Acto seguido, los empleados tienen a su disposición un abanico de información separado en dos categorías: audiovisuales de higiene del sueño y “tips” de higiene del sueño. El primero cuenta con cuatro vídeos que ofrecen información clave para contar con un descanso adecuado. A través de una proyección de consejos, ventajas y técnicas relacionadas con el sueño, los trabajadores pueden aprender a controlar el estrés, desarrollar una alimentación equilibrada y mejorar sus factores ambientales y físicos para dar una vuelta de 180 grados a su salud general.
Por otra parte, las denominadas “Tips” son cinco píldoras informativas acerca de cómo impacta tu actitud ante el descanso en todas las facetas de la vida cotidiana, como el estado de humor personal, las relaciones sociales o el entorno laboral. En ellas, se encuentra contenido relacionado con temas como la conveniencia de la siesta, la prevención de accidentes o los factores a tener en cuenta en un trabajo a turnos.
Impulsar un camino saludable
Con esta iniciativa, la Mutua continúa ofreciendo a sus organizaciones un contenido respaldado por expertos, a la vez que dinámico, para entenderse de una forma muy sencilla. Y también sensibiliza a los empleados para ayudarles a tomar una actitud proactiva hacia su bienestar personal.
Asimismo, eMAZ continúa creciendo como un espacio comprometido, que complementa este nuevo programa con sus plataformas consolidadas, “Alimentación Saludable” y “Bienestar Emocional”. Ambas iniciativas, lanzadas en mayo del pasado 2023, ponen a disposición de los mutualistas 54 menús equilibrados basados en la dieta mediterránea, así como varias herramientas que permiten a los usuarios rastrear posibles riesgos emocionales y psicológicos.
Para la entidad mutualista, la máxima prioridad es el bienestar en todos sus sentidos, ya sea el ambiente físico de trabajo, el ambiente psicosocial, los recursos de salud o la participación en la comunidad. A través de la empatía y preocupación por los trabajadores, una empresa puede seguir remando hacia la máxima sostenibilidad en el ambiente laboral.
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